パワープレートを使ったアクセラレーション・トレーニングの主要な効果として、短時間で血液循環を促進し、筋力や柔軟性のアップ、可動域の増加、セルライトの減少、骨密度の増加、痛みや苦痛の緩和、回復促進、といった実に様々な目に見える結果が期待できます。正しく利用することで、パワープレートには、体をストレッチ、強化、リラックスさせる効果があります。

　パワープレートは全身の筋肉に優しく働きかけるだけでなく、体内のコルチゾール濃度を下げ、セロトニン濃度を上げることで、ストレスを軽減します。また、血行が良くなり、血中酸素量が増加するため、体内の老廃物が減少し、セルライトが生じにくくなります。骨密度の増加を促すことで骨粗鬆症を予防し、コラーゲンの生成を高めることで引き締まったなめらかな肌を作ります。

　また、けがの予防とリハビリ効果を得ることもできることから、医療現場では骨粗鬆症、関節炎、多発性硬化症などの衰弱性疾患を患う人々も、過剰な負荷に耐えたり、痛みを生じたりすることなく、運動の利益を享受できるようになりました。

具体的な例をご紹介します。

一般的には、以下のような姿勢をパワープレートの上で、３０秒から６０秒取ります。鍛えたい筋肉により、さまざまな姿勢を組み合わせてゆき、実質１５～２０分パワープレートの上で振動を受けます。

料金＆予約方法

　１回３０分（指導時間を含め）；１,０５０円（税込）

　初回は医師の問診がありますので、03-6219-5688にご予約ください。

　２回目以降は 、担当者との時間調整のうえ、予約となります。